Szaunaolajok
természetes szaunaolajok
| TERMÉKNÉV | TERMÉK KÓD | MEGJEGYZÉS |
| Ánizs olaj | IL001 | |
| Boróka olaj | IL002 | |
| Borsmenta olaj | IL003 | Gyógyszerkönyvi m. |
| Citrom olaj | IL004 | |
| Citrom olaj, CP | IL005 | hidegen préselt |
| Indiai citromfű olaj | IL006 | |
| Eukaliptusz olaj | IL007 | Gyógyszerkönyvi m. |
| Fahéj olaj | IL008 | |
| Erdei fenyő olaj | IL009 | |
| Kardamom olaj | IL010 | |
| Koriander olaj F-9011B | IL011 | |
| Koriander olaj | IL012 | Gyógyszerkönyvi m. |
| Levendula olaj | IL013 | |
| Levendula olaj | IL014 | Gyógyszerkönyvi m. |
| Mandarin olaj | IL015 | |
| Mezei menta olaj | IL016 | Gyógyszerkönyvi m. |
| Édes narancs olaj | IL017 | |
| Rozmaring olaj B | IL018 | |
| Szegfűszeg levél olaj | IL019 | |
| Teafa olaj | IL020 | Gyógyszerkönyvi m. |
| Rozmaring olaj pure | IL021 | |
| Kakukkfű olaj extra | IL022 | |
| Édeskömény olaj keserű | IL023 | |
| Babér olaj | IL024 | |
| Gyömbér olaj | IL025 | |
| Kapormagolaj | IL026 | |
| Oregánó olaj | IL027 |
Szintetikus szaunaillatok
| TERMÉKNÉV | TERMÉK KÓD | MEGJEGYZÉS |
| Ázsia szauna illat | S001 | Parfüm/szintetikus |
| Téli álom szauna illat | S002 | Parfüm/szintetikus |
| Citrom szauna illat | S003 | Parfüm/szintetikus |
Szaunázásról
RELAXÁLÓ SZAUNÁZÁS
A benntartózkodási idő maximum 15 perc/alkalom (minden esetben).
A relaxáló szaunázáshoz a legideálisabb 3 – 4-szer bemenni a szaunába. Fordítsunk figyelmet a lehűlés és pihenés szakaszára is. Érdemes legalább 15-20 percnek eltelnie a szaunamenetek között, lehűtéssel együtt de ha több pihenést engedünk meg magunknak meg lesz a várva várt eredmény. A szaunamenetek közti alvást viszont nem javasoljuk.
A legjobb tanácsadónk a testünk, ha nem kívánjuk vagy úgy érezzük az átlagnál jobban ver a szívünk várjunk még egy kicsit. A szaunázás valóban a “testi-lelki” kikapcsolódásunkat szolgálja ne akarjunk senkinek megfelelni, ez nem túlélő program.
HÁNYSZOR SZAUNÁZZUNK EGY NAP?
A gyakorlott szaunázók akár 4-5 alkalommal is szaunázhatnak egy nap. Ennek túllépése viszont számukra is igen megterhelő a szív- és érrendszerüknek és veszélyeztethetik ionháztartásukat is. Így az egészség megőrzéshez, fittséghez már semmi köze.
HÁNYSZOR SZAUNÁZZUNK EGY HÉTEN?
1 héten 3 x 4 vagy 4 x 3 alkalmat javasolunk a szaunában tölteni. A mindennapos szaunázás túlzás és nem egészséges.
A “RÁÖNTÉS” FOGALMA
„E fogalomra idehaza gyakran használják a felöntés szót, amely a német „Aufguss” szó tükörfordításából ered. A magyar szövegkörnyezetben viszont nem állja meg a helyét. A ráöntés a szaunázás fogalomtárában azt a tevékenységet jelöli, amikor a szaunamester vagy az önállóan szaunázó vendég a szaunában elhelyezett dézsából a szaunakanál segítségével vizet vagy illóolajjal elegyített vizet locsol a szaunakályha köveire. Ezáltal hirtelen (akár illatosított) forró gőzt juttat a szaunatér levegőjébe.” *
(forrás: Szauna-szeánsz)
*Szaunamesterek kézikönyve©